Вправа "Марія Іванівна"
Вправа «Марія Іванівна» 
Вправа для педагогів, які працюють у школах.
Ми трохи трансформували її і тепер вона так само може бути корисна для відпускання та проживання будь-яких конфліктних ситуацій із людьми.
Уявіть: у вас відбулась неприємна розмова, наприклад, із завучем, умовно названим нами Марією Іванівною.
Вона дозволила собі в розмові з вами нечемний тон і несправедливі зауваження. Закінчився робочий день, і дорогою додому ви пригадуєте неприємну бесіду, у вас знову виникає почуття образи. Ви намагаєтеся забути кривдницю, але це не вдається. На тлі втоми у вас виникає психічна напруга.
Спробуйте поступити так: замість того щоб викреслювати Марію Іванівну зі своєї пам'яті, спробуйте, навпаки, подумки наблизити її до себе.
Для цього дорогою додому зіграйте роль Марії Іванівни. Наслідуйте її ходу, манеру поводитись, уявіть її міркування, сімейну ситуацію, нарешті, ставлення до розмови з вами.
Через кілька хвилин ви відчуєте послаблення внутрішнього напруження, і зміну свого ставлення як до конфлікту, так і до Марії Іванівні.
Чи продовжувати вам співпрацю з Марією Іванівної і надалі? Вирішувати, звичайно вам.
А вправу рекомендуємо для зняття внутрішнього напруження та екологічного проживання стресу та конфліктів 
