A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Дубовицька гімназія
Кролевецької міської ради

Техніки самодопомоги при стресі

Дата: 16.10.2023 15:33
Кількість переглядів: 41

Можливо, це зображення (текст)На зображенні може бути: текст «технки самодопомоги при CTPECI техніка 2 знятися 3 <гачка>> MIHICTEPCTBO охорони здоровя украйни <гачки>> -це важкi̇ думки почуття, якi̇ часом можуть зачпати нас. звинувачення нших, різкі судження про себе, плекання страхив щодо майбутнього тощо все це вони. як вдчепитися вi̇д таких <<гачкв"? звернть увагу на своϊ думки та вдчуття. усвдомте, що вони вдволкають вас. спробуйте подумки ix назвати, наприклад: <<я вi̇дчуваю гнв">, <<я повертаюся неприемн переживання минулому>, <<зараз мені страшно за майбутне>> тощо. ??? скеруйте увагу на те, що ви робите зараз, застосуйте технку заземлення.»На зображенні може бути: текст «технки самодопомоги при CTPECI технка 1 заземлення MIHICTEpCTBO охорони здоров'я украйни дуже ефективна практика, яка потребуе зовсм небагато часу. вона допомагае перемкнутися 3 емоций до д.й. опанувавши ii, ви можете впоратися 3 тривогою навi̇ть панчними атаками. спробуйте перенести фокус на те, що € навколо вас тут зараз, повернться до життя: назвть кi̇лька предметв, якi̇ бачите; те, що чуете; до чого можете доторкнутися; що посмакувати або понюхати. опишить примщення навколо себе. розкажить, де ви перебуваете, хто поруч 3 вами, що ви робите.»


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було підтверджено

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень