Про трикутник Карпмана
Про трикутник Карпмана.
Тепер вже клієнти про це самі запитують.
А дехто ще так живе…
Як не потрапити у схему Жертва, Переслідувач, Рятівник.
"Вхід безкоштовний, вихід платний".
(Дякую Ірина Прим'як, за час, який вкладаєш у великі тексти)
Отже, Стівен Карпман описав три соціальні поведінкові ролі, які змінюють одна одну. Ця схема наразі на слуху і називається "трикутником долі" або "трикутником драми".
Ви не зможете побудувати щасливі стосунки, якщо не розберетеся з рольовими моделями і не навчитеся припиняти спроби маніпуляцій. Наші батьки жили в "трикутнику", виступаючи в ролі Жертви, Агресора або Рятівник. У дитинстві ми ставали мимовільними учасниками такого уявлення, згодом переймаючи цю модель стосунків. Але з трикутника є вихід.
Основні ролі та їхні вторинні вигоди
На вершинах трикутника драми завжди стоїть три ролі: Жертва, Переслідувач і Рятівник.
Опис подібної моделі поведінки ви знайдете в популярних казках: Спляча Красуня (Жертва) під впливом Малефісенти (Агресор) вколола пальчик і пасивно чекає, доки Принц (Рятівник) не розчаклує її. Малефісента ображена на світ і нічого не має проти Сплячої Красуні, вона у своїх очах жертва, у бідах якої винні всі навколо. Принцу вигідно бути рятівником, він герой в очах підданих, та й принцеса перебуває в його владі.
Клод Штайнер говорив: "Жертва насправді не така безпорадна, як себе позиціонує, Рятівник у реальності не допомагає, а Переслідувач не має обґрунтованих претензій".
У трикутнику Карпмана немає позитивних персонажів - кожен отримує вторинну вигоду із ситуації, що склалася. Усвідомити свою вигоду - це зробити крок до виходу.
Жертві співчуває суспільство, вона не несе і не хоче нести жодної відповідальності. Їй необхідно комусь скаржитися, нічого не роблячи для зміни свого становища.
Переслідувач - самостверджується і відіграє власні комплекси за рахунок контролю і страхів Жертви. У теорії Карпмана Агресор і Переслідувач - синонімічні терміни, саме жертва "доводить" їх і заслуговує на покарання.
Рятівник здається хорошим хлопцем, але насправді йому вигідно, щоб жертва залишалася в трикутнику. Його почуття значущості підживлюється сутичками з Переслідувачем. У такий спосіб він підвищує самооцінку й уникає розв'язання своїх проблем. Оскільки відповідальність досить обмежений ресурс, вирішуючи чужі проблеми, ти не можеш вирішити свої.
Якщо ви входите в цю гру, то надалі не можете встояти на одній вершині й починаєте проявлятися в трьох ролях. Трикутник починається з виконання кимось ролі Агресора, інший перебирає на себе роль Жертви, щоб дати відсіч.
Варіант, що часто зустрічається, - вхід у трикутник Рятівника.
Найпростіший приклад: друг просить у тебе допомоги. У тебе інші плани, але ти відкладаєш власні справи і вирішуєш зробити добру справу. Ти - Рятівник. Допомога затягується і тобі хочеться відмовитися, але на тебе тиснуть, ти скаржишся іншим і ти стаєш Жертвою. Пізніше, ти натякаєш, що втомилася допомагати, але не кажеш прямо, що хочеш відмовитися. Таким чином, ти пробуджуєш почуття провини в друга і стаєш Агресором.
Зрештою, у трикутнику ніхто не щасливий, усі грають нав'язані іншими ролі. Що довше триває гра, то більше гравці корелюють свою життєву філософію під обрану модель поведінки. Що довше в трикутнику, то складніше з нього вийти.
Як вийти з трикутника
1. Взяти на себе відповідальність за свій вибір і своє життя. Якщо не комфортно, необхідно щось змінювати.
2. Пам'ятати, що немає безвихідних ситуацій, є виходи, які нам не подобаються.
3. Не вирішувати за інших людей, що їм робити. Люди - не ваша власність.
4. Не допомагати, коли тебе не просять. У разі звернень по допомогу, аналізувати: потрібні твої дії чи вільні вуха.
5. Запитати себе "навіщо мені це треба" і чесно відповісти.
6. Зверніться до психотерапевта, бо до глибокого самоаналізу здатен не кожен.
При виході з трикутника, Жертва стає героєм, який зможе самостійно вирішувати свої проблеми. Агресор перетвориться на філософа - він спостерігає за людьми, не намагаючись їх змінити. Рятувальник стає мотиватором, який "заряджає" героя, при цьому нічого не роблячи за нього.
