Як відпустити образу
ЯК ВІДПУСТИТИ ОБРАЗУ
Образа - це почуття, яке може отруїти все життя. Це камінь на грудях який тягне на дно. Він не дає вільно дихати жити і розвиватися. Це негатив який здатен з'їдати енергію, знищити відносини і все навкруги.
Спробуйте поговорити з тією людиною, на кого ображається. Часто буває, що людина навіть не підозрює що ви на неї ображаєтеся, а спокійно живе своїм життям, в той час коли образа з'їдає вас зсередини. Але говоріть без емоцій, криків і образливих слів.
Пропоную вам техніку, яка може допомогти вам відпустити образу якщо бесіда з людиною вам не допомогла або з якихось причин поговорити немає змоги.
ЛИСТ ОБРАЗИ
Візьміть аркуш паперу та ручку, сядьте зручніше. Подумки згадайте всі почуття, емоції, слова, пов'язані із ситуацією. Та перенесіть свої почуття на папір. Пишете від серця, не аналізуєте. Напишіть листа людині, з якою сталася сварка або розлад. Просто вилийте на папір всі ваші негативні емоції.
Це така собі робота підсвідомості. Ви даєте поштовх для внутрішньої переробки емоції.
Важливий момент – листа ми не віддаємо адресату, і не перечитуємо написане.
Потім можете спалити або розірвати листа.
Під час написання листа ви можете відчути потребу поплакати. Це добре – це сльози очищення. Не стримуйте себе.
Наприкінці письмової практики рекомендую подякувати людині, якій ви адресуєте лист, за весь той досвід, який ви отримали завдяки ньому. Адже негативний досвід – найцінніший. Тому що він нас чомусь вчить.
З вірою та турботою про Вас!
@Ольга Калашник
@Psiholog_Olga_Kalashnik
