Вправа "Дерево підтримки"
Дерево підтримки
Психологічна_вправа на стабілізацію і активацію ресурсів
Знайди затишне містечко протягом дня або ввечері, і приділи 15-20 хвилин своєму внутрішньому світові
;
візьми аркуш і намалюй деревце
;
намалюй на ньому зелені листки
— три риси характеру/твої здатності, які допомагають тобі впоратися зі стресом. Підпиши їх поруч із кожним листком;
домалюй сухі листки 
— три риси характеру або дії, які додають ускладнень тобі у стресових ситуаціях, або навіть можуть посилювати стрес;
а тепер намалюй хмаринки 
— три види занять, хобі, які допомагають тобі відпочити та відновитись;
Зверни увагу на стовбур 
- напиши на ньому три звичні справи/вправи, які допомагать тобі заспокоїтися і заземлитися;
І перейди до коріння 
— додай імена трьох твоїх близьких людей, які найбільше тебе підтримують
.
